Врач Александрова: многозадачность негативно влияет на память человека

6Хронический недосып и постоянное переключение между задачами могут ухудшать концентрацию и способность запоминать новую информацию, рассказала заведующая неврологическим отделением Светлана Александрова. Об этом пишет интернет-издание «Подмосковье сегодня».
По словам врача, регулярное сокращение продолжительности сна негативно влияет на работу мозга. Во время сна происходит закрепление полученной за день информации, поэтому при его нехватке страдают внимание, скорость обработки данных и формирование новых воспоминаний. Одна бессонная ночь обычно не является поводом для серьезных выводов, однако постоянный сон по шесть часов может стать проблемой.
Невролог также обратила внимание на многозадачность. Одновременная работа с документами, переписка в телефоне, просмотр видео и переключение между вкладками создают ощущение продуктивности, но мозг фактически быстро меняет фокус внимания. Из-за этого информация обрабатывается менее глубоко и хуже запоминается. При этом сам смартфон память не разрушает, проблема возникает при постоянных отвлечениях и невозможности долго заниматься одной задачей.
Не всякую забывчивость стоит связывать с усталостью или возрастом. Обратиться к неврологу рекомендуется, если человек регулярно забывает недавние события, повторяет вопросы, теряется в знакомом месте или испытывает сложности с привычными действиями, особенно если изменения замечают близкие. Особого внимания требуют случаи, когда ухудшение памяти сопровождается нарушениями речи, ориентации, поведения или координации.