Велотренировки оказались полезны для мозга и психики

Езда на велосипеде помогает укрепить здоровье мозга и улучшить общее самочувствие. Об этом сообщает Frontiers in Sports and Active Living.
Учёные проанализировали 87 исследований с участием велосипедистов. Большинство работ показали, что велоспорт положительно влияет на эмоциональное состояние, когнитивные способности и социальные связи. Особенно заметный эффект наблюдался при регулярных занятиях на свежем воздухе и в рамках нескольких тренировочных сессий.
Исследователи также связали поездки на велосипеде с улучшением внимания, скорости реакции и работы мозга, отвечающего за концентрацию. При этом специалисты отметили, что умеренная нагрузка оказывает наиболее полезное влияние, тогда как чрезмерное перенапряжение способно временно ухудшать когнитивные показатели.
Участники программ сообщали о снижении уровня стресса, улучшении настроения и расширении круга общения. Авторы обзора подчеркнули, что велоспорт может использоваться не только как физическая активность, но и как способ поддержки эмоционального состояния и чувства принадлежности к сообществу. Авторы исследования также указали на необходимость дополнительных работ с участием подростков, пожилых людей и социально незащищённых групп.