Вечерний хронотип оказался связан с повышенным риском тревоги и депрессии, а также с трудностями при совмещении работы и личной жизни. Об этом сообщает Sleep Health.
Исследователи изучили данные 2,2 тысяч работающих финнов. Участников разделили на «жаворонков», «сов» и людей с промежуточным хронотипом. Ученые оценили их психическое состояние, способность восстанавливаться после работы и влияние рабочих дел на личную жизнь.
Наиболее выраженные проблемы обнаружились у людей с крайним вечерним хронотипом. При этом различия в образе жизни не объясняли разницу в самочувствии. Главным фактором оказалась способность отключаться от рабочих задач: «совы» хуже восстанавливались и дольше сохраняли рабочее напряжение.
Авторы считают, что вечерним людям может помочь более гибкий график и внимание к восстановлению. Работодателям, по мнению ученых, стоит учитывать хронотип сотрудников, чтобы снизить риск тревоги и депрессии у тех, кому приходится подстраиваться под ранний режим.