В тихом омуте: кто такие интроверты и как с ними жить и работать

Застенчивого и замкнутого человека принято считать интровертом, отличного оратора и душу компании — экстравертом. Вроде бы всё просто, но далеко не всегда это оказывается правдой. Более того, на деле всё может быть с точностью до наоборот. А ведь ещё существуют и амбиверты, а также социофобы. Как во всём этом разобраться? И какой он — истинный интроверт?

Как распознать интроверта

Интроверт — человек, который предпочитает внутренний мир внешнему. Ему нравится проводить время в одиночестве или в узкой компании близких по духу людей. Он любит созерцать и анализировать. Казалось бы, это полная противоположность экстраверта — человека, который стремится быть в центре внимания и для которого общение и шумные мероприятия — едва ли не смысл жизни. Но есть нюансы.

Есть очень тонкая грань между интровертом и экстравертом. Очень многие люди, которые выступают на публике, на большие аудитории, производят для непосвящённых впечатление, что это — экстраверт. На самом деле большая часть этих людей — интроверты. То есть, они вышли, выступили на публику, пообщались, а потом спрятались дома, в своём уголочке. При каких-то ситуациях человек становится экстравертом, при каких-то — интровертом. Его активность в обществе совершенно не говорит о том, какой у него тип личности. Об этом говорят абсолютно другие качества.

Таня ВасильковаПсихолог

Ангедония: когда жизнь не в радостьКак вернуть вкус к жизни

Понятия интроверсии и экстраверсии появились благодаря швейцарскому психологу и психиатру Карлу Юнгу. В своих работах он писал, что черты того или иного психотипа есть в каждом человеке. Разница лишь в том, что перевешивает. Как раз это и формирует характер и поведение людей. Позже психологи начали выделять и другие типы личности. Среди них амбиверты (это те, кто сочетают в себе характеристики интровертов и экстравертов и способны выстраивать баланс между коммуникацией и одиночеством) и социофобы (люди, которые избегают любого взаимодействия с окружающими, выход из дома или даже телефонный разговор способен вселить в них панику).

Не стоит путать интроверсию и социофобию. Ведь интроверт не боится людей, он лишь ограничивает количество общения с ними, чтобы не переутомляться. У социофоба же тревожность и паника возникают только от мыслей о предстоящей поездке в общественном транспорте или выступлении на публике.

Далеко не все интроверты на самом деле понимают, что они интроверты. Добиться успеха в карьере и личной жизни проще, когда ты коммуникабельный, энергичный и активный. Поэтому многим приходится менять свои базовые настройки. Хотя без последствий такие действия не остаются: часто их итогом становятся усталость, истощение и выгорание.

Вот несколько основных характеристик интроверта:

• ему необходимо быть наедине с собой;

• любит покопаться в себе;

• эмоционален, но многие даже не подозревают об том;

• предпочитает позицию наблюдателя;

• избегает конфликтов;

• не любит скопления народа;

• ему сложно заводить знакомства и начинать разговор;

• глубоко вникает в суть изучаемых вопросов;
• у него узкий круг общения.

Вы — интроверт, если предпочитаете:

• уйти с вечеринки пораньше или общаться там с одним-двумя людьми, которых хорошо знаете;

• работать в одиночестве (большие офисы с кучей коллег вас выматывают);

• кассы самообслуживания (и как можно меньше взаимодействий с продавцами);

• ездить в пустых лифтах;

• не выделяться на общем фоне;

• отменять встречи просто потому, что вам не хочется никуда идти;

• бродить по городу в наушниках.

В целом интроверты наполняются энергией в одиночестве и быстро утомляются от общения с другими людьми. Они любят реализовывать себя в творчестве и предпочитают спокойный размеренный отдых.

Откуда берётся интроверсия

По мнению Карла Юнга, тип личности формируется, исходя из наследственности. Однако сейчас считается, что на людей влияет не только это. Важную роль играют воспитание, образование, окружающая среда и опыт общения, особенно в детстве. Самая большая вероятность стать интровертом — у ребёнка, чьи родители являются представителями этого психотипа. Тут сыграют роль и биологическая предрасположенность, и стиль воспитания, и ближайшее окружение. Если же такого ребёнка будет растить, к примеру, бабушка-экстраверт, есть шанс получить смешанный тип личности либо интроверта, который ради социального одобрения привыкнет носить маску общительного и пробивного весельчака. В целом на такие особенности характера ребёнка стоит обращать особое внимание и родителям, и педагогам.

Интровертам нужно давать чуть больше времени на ответы, они склонны дольше анализировать информацию, взвешивают всё. В силу своей интровертированности им сложно выступать перед аудиторией, поэтому стоит сократить доклады перед публикой, устные ответы у доски или давать ребёнку больше времени на подготовку. Таким детям легче даются письменные задания, различные индивидуальные проекты. Им сложно работать в команде, поэтому лучше давать индивидуальные работы.

При вхождении в коллектив ребёнку нужно давать больше времени, не пытаться быстро подружить с другими детьми, давать возможность проявить себя с лучшей стороны в индивидуальной активности. Такие дети часто испытывают смущение, поэтому педагогу следует очень аккуратно вводить ребёнка в новый коллектив, на первых порах не слишком часто привлекая его к активностям, но при этом не игнорировать его.

Ольга Марковадетский психолог

Некоторые учёные говорят и о том, что на тип личности может влиять химический состав мозга человека. То есть те, чья дофаминовая система высоко функциональна, способны получать удовольствие от избытка общения. В то время как люди, чья дофаминовая система развита меньше, чувствуют себя как выжатый лимон от того же самого.

Типы интровертов

В 2011 году интровертов разделили на четыре категории. Такую классификацию ввёл американский психолог Джонатан Чик. Он посчитал, что все интроверты слишком разные, чтобы быть в одной группе.

Социальный тип

Такие интроверты могут периодически очень хотеть находиться среди людей. Они способны быть очень харизматичными, раскрепощёнными и общительными. Но компания людей для этого должна быть подходящей: проверенной и безопасной. При всём этом восстанавливать силы они предпочтут в одиночестве.

Думающий тип

Здесь всё очевидно из названия. Такие интроверты проводят большую часть времени в собственных мыслях. Зачастую даже немаленькие компании людей им в этом не мешают. Ведь такие люди всё равно находятся внутри себя и воспринимают мир через собственные ощущения. Почти в любой ситуации они склонны полагаться на свою интуицию, у них отлично развита эмпатия, а своей реакции на событие они зачастую уделяют больше внимания, чем самому событию.

Тревожный тип

Это тот самый типичный интроверт, качества которого часто приписывают всем остальным. Ему максимально некомфортно с другими людьми, мысль о том, чтобы выступить в большой компании, наводит на него панику. Часто у таких людей очень низкая самооценка, они драматизируют порой на ровном месте и раздувают из мухи слона, даже небольшая неудача для них — трагедия.

Сдержанный тип

Такие интроверты откладывают принятие решений до последнего, предпочитая обдумать все варианты развития событий по несколько раз. Они не терпят спонтанности и стараются распланировать все события жизни. Не любят рисковать и не действуют на эмоциях. Пробовать новое — это не про них: даже новые блюда в ресторане или новый маршрут для дома для них — выход из зоны комфорта. Близким и коллегам может быть непросто с такими людьми, но благодаря их терпению и аналитическому складу ума есть возможность принимать взвешенные решения, о которых другие не додумались бы.

В психологии разделение на четыре типа интровертов применяется и сейчас. Однако некоторые считают, что даже деление по типам личностей в целом — устаревшая практика.

Мифы об интровертах

Успешных и популярных людей часто по определению приравнивают к экстравертам. Соответственно многие считают, что интроверты — их полная противоположность. И это не единственное заблуждение. Вот самые распространённые стереотипы об интровертах.

1. Интроверты не нуждаются в общении. На самом деле коммуникация с близкими по духу людьми способна наполнить интроверта силами и даже вдохновить его. Порой такой человек может получать удовольствие и от присутствия в большой компании. Это может быть свадьба лучших друзей, корпоративное обучение или ещё что-то, в чём он сильно заинтересован. Это не отменит того факта, что после масштабного мероприятия придётся восстанавливаться в целительном одиночестве. Но всё же совсем без общения интроверты оставаться не хотели бы.

2. Интроверты не любят людей. Это — заблуждение тех, у кого нет друзей-интровертов. Да, их круг общения узок. Но те, кому повезло стать его частью, знают, как эти «необщительные» личности дорожат отношениями. Эти люди предпочитают не тратить энергию на всех подряд, а дарить её тем, с кем находятся на одной волне.

3. Интроверты меньше способны к обучению, чем экстраверты. На самом деле тип личности не влияет на умственные данные. К тому же интроверты, благодаря своей вдумчивости и усидчивости, могут докопаться до сути вещей и перенять новые знания гораздо раньше многих других.

4. Интровертам необходимо менять себя и больше общаться. Это совсем необязательно. Особенно если человека всё устраивает в жизни. Попытки быть удобным для окружающих могут, наоборот, негативно отразиться на самом человеке, вызвав сильное переутомление и стресс.

5. Интроверты много тревожатся. Это далеко не всегда так. На уровень тревожности человека влияет не только интроверсия. Есть множество факторов, благодаря которым люди с любым типом личности будут чувствовать себя не в своей тарелке без видимых на то причин.

6. Интроверты талантливее остальных. Прямой взаимосвязи между талантом и интроверсией нет. Способность находиться наедине с собой, наблюдать и анализировать, безусловно, помогает в творчестве. Но только лишь этого недостаточно.

В целом тип личности — лишь один из способов адаптации в окружающем мире. Ни одно из качеств интроверта не сможет определить его судьбу или характер, но повлияет на них. При желании интроверт может стать отличным лидером, начальником, оратором, артистом. И также его предпочтения и привычки могут поменяться с возрастом: вместо традиционного уединения он вполне может полюбить прогулки и встречи со сверстниками, например.

• Плюсы и минусы интровертов

Любая черта характера способна стать как поводом для гордости, так и причиной разочарований. Тот, кто клеймит интровертов угрюмыми, нелюдимыми и замкнутыми, не понимают, что те же самые качества вполне могут быть и у экстравертов. Многое определяют поведение и привычки.

К достоинствам интровертов можно отнести:

• способность к анализу ситуации и саморефлексии — это помогает делать правильные выборы и избегать проблем;

• наблюдательность и вдумчивость — позволяет хорошо усваивать новую информацию;

• эмпатия — они улавливают настроение людей без слов;

• способность слушать — бесценный навык во времена, когда все хотят быть в центре внимания;

• умение строить долгие дружеские и романтические отношения — значимых людей в жизни интроверта немного, зато с ними установлены доверие и взаимопонимание;

• способность сохранять концентрацию — благодаря природной вдумчивости и умению держать внутренний фокус;

• проницательность — благодаря постоянным наблюдениям за другими людьми интроверты способны довольно быстро сделать выводы о новых знакомых, это качество нередко путают с интуицией;

• самодостаточность — они не ищут стимулов извне, им достаточно внутренней мотивации для достижения целей;

• творческий подход — интроверты находят его даже применительно к обыденным ситуациям;

• отличные навыки в письменной речи — они ясно излагают мысли и чётко формулируют предложения благодаря своим аналитическим способностям и неторопливости;

• хорошие способности в нетворкинге — могут познакомиться и пообщаться с кем-то, чтобы завязать деловые отношения благодаря внимательности и умению слушать.

Умение работать как самостоятельная цельная единица и принимать взвешенные решения делают интроверта отличным сотрудником и руководителем. Все эти качества помогают не только в карьере, но и в личной жизни. Правда, без недостатков не обходится. Вот с какими минусами могут сталкиваться интроверты и их окружение:

• трудности самовыражения — из-за слишком большого количества внимания, которое утомляет;

• сложная социальная адаптация — в коллективе их считают замкнутыми и необщительными;

• неумение спонтанно принимать решения — им важно всё обдумать и хорошенько взвесить;

• страх и тревога при большом скоплении народа — это становится камнем преткновения, когда нужно защитить свой проект, зачитать доклад или аргументировать свою точку зрения перед коллективом;

• проблемы с инициативой в романтических отношениях — особенно это заметно в самом начале общения, когда стороны ждут друг от друга активных действий;

• излишняя вежливость — которую в некоторых ситуациях принимают за слабость;

• сложности в проявлении лидерских качеств — из-за недостаточной инициативности и напористости.

Стоит помнить, что наборы качеств индивидуальны для любого человека. Для некоторых интровертов публичные выступления — отличный способ проявить себя, особенно если они прокачивали этот навык, зная о собственных трудностях.

Большое количество известных успешных интровертов доказывает, что люди с таким типом личности способны вписать свои имена в историю человечества и подарить миру значимые достижения в разных отраслях. Интровертами считают нобелевского лауреата Альберта Эйнштейна, писателя Марка Твена, режиссёра Вуди Аллена, автора-фантаста Джоан Роулинг, основателя компании Apple Стива Джобса. Поэтому не стоит недооценивать интроверсию и ограничивать свои представления о людях с таким типом личности. В этих тихих омутах скрыто множество могучих потенциалов.