Употребление минеральной воды укрепляет мышечные ткани в пожилом возрасте

Итальянские исследователи пришли к выводу, что минеральная вода с высоким содержанием кальция и магния может снижать риск падений и способствовать сохранению мышечной массы у людей старше 50 лет. Об этом пишет Nutrients.

В исследовании участвовали 98 человек со средним возрастом около 60 лет. У части из них были выявлены признаки остеосаркопении — состояния, при котором одновременно уменьшается плотность костей и объем мышц. В течение года одна группа ежедневно употребляла по литру воды с высокой минерализацией, тогда как участники контрольной группы пили воду с низким содержанием минералов.

Уже через шесть месяцев у участников, получавших кальций и магний, вероятность падений оказалась ниже на 82 процента. По завершении года у них также отмечался прирост мышечной массы. Наиболее выраженные изменения наблюдались у людей с остеосаркопенией и сохранялись как спустя полгода, так и через год.

При этом исследователи не выявили заметных различий в мышечной силе или общем уровне физической активности. Авторы подчёркивают, что кальций и магний из минеральной воды хорошо усваиваются организмом и могут использоваться как дополнительная мера поддержки опорно-двигательной системы, однако не заменяют физические нагрузки и комплексную профилактику возрастных нарушений.