Умение контролировать эмоции повышает шансы на достижение сложных целей

Психологи из Университета Трира выяснили, что способность контролировать эмоции и переходить к действиям напрямую влияет на достижение целей. Об этом сообщает Motivation and Emotion.

Учёные основывались на теории взаимодействия личностных систем, согласно которой успех зависит не столько от мотивации или временных затрат, сколько от умения управлять внутренним состоянием. Людей разделили на две группы: «ориентированных на действие» и «ориентированных на состояние». Первые быстрее переходят от планирования к реализации, особенно в стрессовых условиях, вторые — склонны к затяжным размышлениям и сомнениям.

В эксперименте участвовали 199 человек в среднем возрасте 22 года. Каждый выбрал шесть личных целей, оценил их сложность и спустя месяц сообщил о результатах. Оказалось, что с увеличением сложности цели общая вероятность её достижения снижается. У «ориентированных на состояние» этот спад был выраженным. У «ориентированных на действие» связь между сложностью и успехом была слабее: они чаще достигали целей даже при высокой трудности. При простых задачах различия между группами были незначительными.

Авторы исследования отметили, что восприятие трудности играет ключевую роль: для одних сложная цель становится вызовом, для других — барьером. Они подчеркнули, что решающим фактором является саморегуляция: способность сохранять спокойствие при неудачах и вовремя переключаться от анализа к действиям.