Учёные выяснили, какая обувь лучше всего защищает от травм во время бега

Исследование Университета Флориды показало, что бегуны, носящие кроссовки с толстым каблуком, чаще получают травмы, чем те, кто выбирает обувь на плоской подошве. Об этом пишет Frontiers in Sports and Active Living.

По словам учёных, тонкая подошва позволяет человеку лучше контролировать своё тело, что минимизирует количество травм. Бегун более мягко приземляется, так как лучше чувствует поверхность земли.

В своей работе учёные проанализировали данные, собранные на протяжении шести лет. Всего исследование охватило больше 700 бегунов. Учёные использовали специальные беговые дорожки и видеозаписи с захватом движения.

После учёта таких факторов, как возраст, вес, объём бега и уровень подготовки, стало понятно, что обувь с более толстым каблуком вводит бегунов в заблуждение относительно их походки, что и приводит к травмам. Результаты показали, что менее травмоопасной является лёгкая обувь на плоской подошве, у которой достаточно широкая носочная часть.