Учёные выяснили, как часто нужно ходить в сауну, чтобы избавиться от болей и депрессии

Исследование, проведённое учёными Технологического университета Лулео и Университетской больницы Уппсалы, показало впечатляющие преимущества регулярного посещения сауны. Об этом сообщает IJCH.

В основу исследования легли данные опроса MONICA, в котором участвовало более 900 человек. Результаты показали, что две трети респондентов регулярно посещают сауну хотя бы раз в месяц. Эта группа продемонстрировала значительные преимущества: у них было зафиксировано пониженное давление и меньше жалоб на боли и плохое самочувствие.

Особенно заметные улучшения были замечены в показателях психического здоровья. Любители сауны показали более низкие уровни тревожности и депрессии, а также более высокий уровень жизненной энергии и удовлетворённости жизнью.

Интересно, что оптимальная частота посещений сауны оказалась в диапазоне один–четыре раза в месяц. Примечательно, что дальнейшее увеличение количества сеансов не приводило к заметным улучшениям.