Учёные установили связь между продолжительностью прогулок и риском заболеваний сердца

Согласно исследованию австралийских и испанских учёных, одна продолжительная прогулка полезнее нескольких коротких. Об этом сообщает Annals of Internal Medicine.

В течение восьми лет специалисты из Сиднейского и Европейского университетов наблюдали за 33 тысячами взрослыми жителями Великобритании в возрасте 40–79 лет. Участников разделили на группы в зависимости от длительности ежедневных прогулок: 43 процента гуляли менее пяти минут подряд, 33,5 процента — от пяти до десяти минут, 15 процентов — 10–15 минут, и лишь восемь процентов ходили более 15 минут подряд.

Анализ показал, что у тех, кто гулял дольше, риск сердечно‑сосудистых заболеваний оказался ниже даже среди тех, кто проходил менее пяти тысяч шагов в день. Учёные заключили, что на здоровье влияет не только общий объём ходьбы, но и способ распределения нагрузки.

При этом почётный профессор прикладной статистики Кевин Макконвей отметил, что исследование демонстрирует лишь связь между продолжительными прогулками и улучшением здоровья сердца, но не доказывает прямую причинно‑следственную связь.