Учёные установили, что интенсивные тренировки снижают риск смертности
В масштабном исследовании приняли участие 7,5 тысяч человек
Специалисты из Базельского университета в Швейцарии и Университета Лестера в Великобритании доказали, что интенсивность упражнений может быть важнее времени, потраченного на физическую активность. Об этом сообщает European Journal of Preventive Cardiology.
Команда учёных проанализировала данные с фитнес-трекеров 7,5 тысяч человек, а также информацию о смертности в течение четырёх лет. Было обнаружено, что более интенсивная физическая активность связана со сравнительно более низким риском ранней смерти от любых причин, включая сердечно-сосудистые заболевания и инсульты.
«Более высокая интенсивность физической нагрузки лучше стимулирует сердечно-сосудистую систему. Это улучшает сосудистую функцию и кардиореспираторную выносливость», — заявил Фабиан Швендингер из Базельского университета.
По его словам, одной из самых сильных сторон проведённого исследования является то, что в нём приняли участие люди с разными уровнями физической подготовки и показателями здоровья. Также специалисты пришли к выводу, что надо заниматься активно именно в один сеанс, а не несколько раз в течение дня.
