Учёные установили, что часовые прогулки увеличивают продолжительность жизни

Открытие британских исследователей

Учёные установили, что часовые прогулки увеличивают продолжительность жизни

Тем, кто хочет увеличить продолжительность жизни, необходимы ежедневные прогулки. Как пишет Independent, открытие сделали учёные из Кембриджского университета.

В эксперименте участвовали 400 тысяч добровольцев среднего возраста. На протяжении 13 лет учёные следили за тем, сколько двигаются испытуемые и какие у них есть проблемы со здоровьем.

Исследователи установили, что регулярные часовые прогулки снижали вероятность развития заболеваний сердца и сосудов и диабета, что положительно влияло на продолжительность жизни. Отмечается, что терапевтическим эффектом обладает даже умеренная ходьба.

По словам учёных, чтобы добиться результатов, необходимо гулять не менее пяти раз в неделю. Тем, кто ведёт малоподвижный образ жизни, они рекомендуют начинать с 15-20 минут. Продолжительность прогулки необходимо постепенно увеличивать до 60 минут.