Учёные связали подавление эмоций с частыми ночными кошмарами

Учёные Университета Канзаса пришли к выводу, что привычка подавлять эмоции связана с более частыми кошмарами, при этом сами сны могут отражаться на состоянии человека в течение следующего дня. Об этом пишет Sleep.

Специалисты проверяли идею так называемой «терапии страхом». Считалось, что тревожные сновидения помогают снизить уровень стресса после пробуждения. Однако результаты показали, что такая зависимость не работает напрямую.

В исследовании приняли участие свыше 500 человек. С помощью алгоритмов искусственного интеллекта учёные оценили эмоциональную окраску снов, а затем сопоставили её с утренним настроением участников. Оказалось, что выраженные страхи во сне чаще приводят к ухудшению самочувствия на следующий день. При этом у людей, склонных сдерживать эмоции, кошмары возникали заметно чаще.

Также исследователи указали, что сочетание положительных и отрицательных эмоций во сне ослабляет негативный эффект. Авторы отметили, что механизм связи между сновидениями и эмоциональной регуляцией остаётся сложным и до конца неясным: пока неизвестно, происходит ли переработка переживаний во время сна или уже после пробуждения, при воспоминании снов.