Учёные связали нерегулярное питание с риском депрессии

Учёные обнаружили связь между нерегулярным режимом питания и симптомами депрессии. Об этом пишет JAD.

Специалисты изучили данные 21 тысячи взрослых за 2014–2022 годы. Исследователи анализировали, насколько часто люди завтракали, обедали и ужинали, а также оценивали разнообразие рациона и признаки депрессивных состояний. Нерегулярным считалось питание, если один из основных приёмов пищи происходил менее пяти раз в неделю.

Анализ показал, что у участников с наиболее нестабильным режимом питания вероятность симптомов депрессии была выше в 1,55 раза по сравнению с людьми, придерживавшимися регулярного графика. Риск дополнительно возрастал при скудном и однообразном рационе. Более разнообразное питание, напротив, частично снижало негативную связь между пропусками еды и ухудшением эмоционального состояния.

Отдельно авторы оценили влияние завтрака. У людей, которые часто отказывались от утреннего приёма пищи, связь между нарушением режима питания и симптомами депрессии проявлялась заметно сильнее. Самые неблагоприятные показатели были у участников, сочетавших пропуски завтрака с бедным рационом.

Исследователи подчеркнули, что работа не подтверждает прямую причинно-следственную связь. По их словам, люди с депрессией могут сами чаще пропускать еду из-за потери аппетита и снижения мотивации. Кроме того, авторы не учитывали уровень стресса и качество сна, которые тоже способны влиять на психическое состояние.