Учёные связали интернет-зависимость с дневной сонливостью

Частое пребывание в интернете может быть связано с усиленной дневной сонливостью. Об этом пишет Frontiers in Psychiatry.

В исследовании приняли участие 1587 студентов. Участники заполняли анкеты, в которых оценивались степень зависимости от сети, качество сна, уровень дневной усталости и признаки депрессивных состояний. Итоги показали: чем сильнее выражена интернет-зависимость, тем хуже сон и тем чаще проявляется сонливость в течение дня.

Главным фактором учёные назвали нарушение структуры сна. Именно оно частично объясняет связь между активным использованием интернета и усталостью. Кроме того, выяснилось, что депрессивные симптомы усиливают этот эффект, делая проблемы со сном и зависимость от Сети более заметными.

Авторы отметили, что механизм этого явления носит комплексный характер: психологическое состояние и повседневные привычки взаимно влияют друг на друга. По их мнению, контроль времени, проводимого онлайн, а также внимание к режиму сна способны снизить дневную сонливость и улучшить общее самочувствие.