Учёные раскрыли главный секрет улучшения когнитивных способностей и памяти

Улучшить память и когнитивные способности помогает насыщенная жизнь. По мнению учёных, наш мозг работает эффективнее, если каждый день трудиться, проводить время с детьми, заниматься спортом, волонтёрством и, конечно же, не забывать про хобби, пишет The Journals of Gerontology.

Доказать вред от рутины и однообразных действий помогло исследование с участием семисот добровольцев в возрасте 50-60 лет. Респонденты рассказали, как проходят их дни, а затем эти данные были проанализированы через 10 лет. Участникам исследования было предложено пройти опрос для определения когнитивных способностей.

Люди, чья жизнь не была похожа на день сурка, получили более высокие баллы по когнитивным функциям. Кроме того, у любителей разнообразного досуга лучше развита эпизодическая память.

Исследователи уверены, что решение задач и постоянная смена картинки делают наш мозг более гибким, что в будущем помогает сохранить ментальное здоровье и предотвратить развитие нейродегенеративных заболеваний.

Кошмар какой-то: почему нам снятся страшные сныИ что делать, чтобы спалось хорошо и безмятежно