Учёные объяснили, почему утром мы чувствуем себя более счастливыми
Циркадные ритмы управляют не только сном, но и настроением
Автор
Большинство людей чувствуют себя наиболее счастливыми по утрам, а ближе к полуночи отмечают ухудшение психического состояния, рассказали Naked Science учёные из ПНИПУ. По их словам, утром организм достигает пика бодрости, к вечеру накапливается усталость, а ночью психика теряет ресурс.
Причина может крыться в циркадных ритмах — биологических часах, которые управляют циклами сна и бодрствования, уровнем гормонов, температурой тела и другими физиологическими процессами на протяжении суток.
Кандидат психологических наука Мария Дуванская рассказала, что в течение дня у человека накапливается усталость от работы, бытовых задач и общения с другими. По её словам, к вечеру это проявляется раздражительностью и ухудшением самочувствия, а ближе к ночи, когда организм начинает подготовку ко сну и уровень энергии снижается, может падать настроение и даже самооценка.
Проще говоря, в течение дня психика работает на полную мощность, постепенно расходуя свои энергетические ресурсы. К вечеру это приводит к снижению эмоционального фона, что естественным образом связано с наступающим желанием спать.