Учёные объяснили, почему стоит опасаться «сидячей» работы

Учёные выявили несколько серьёзных заболеваний у людей, ведущих сидячий образ жизни. В исследовании Массачусетского госпиталя приняли участие около 90 тысяч человек, которые в течение 8 лет проводили в сидячем положении около 9,4 часов. Об этом рассказывает sciencexxi.

Оказалось, что такой образ жизни не лучшим образом отражается на сердечно-сосудистой системе. Длительное сидение приводит к замедлению кровотока, что способствует накоплению жирных кислот в кровеносных сосудах. Кроме того, снижается способность организма перерабатывать жиры. Исследователи заявили даже о риске летального исхода от сердечной недостаточности, инфаркта или инсульта.

Ещё хуже дело обстояло у тех, кто проводил время в лежачем или полулежачем положении. Надо отметить, что в группе риска оставались и те, кто выполнял рекомендованную норму физической активности — 150 минут умеренных или интенсивных упражнений в неделю. Для того, чтобы избежать опасности для здоровья, специалисты рекомендуют людям с сидячей работой каждые 30 минут вставать и двигаться. Даже небольшая, но периодическая физическая активность может значительно улучшить работу сердца.