Учёные назвали один из самых эффективных способов борьбы с похмельем

У каждого человека свои способы восстановления после алкогольных возлияний: одни предпочитают спасаться рассолом, другие пьют минералку, а третьи после бурных вечеринок налегают на калорийную и жирную пищу. Однако учёные выяснили, что похмелье протекает легче в том случае, если человек занимается спортом. Об этом пишет Addictive Behaviors.

Авторы эксперимента отобрали 1676 студентов, которые регулярно выпивали в течение трёх последних месяцев. Все испытуемые занимались спортом не менее получаса в неделю. Для оценки их уровня физической активности использовался расчёт интенсивности по количеству часов. Они прошли опрос, где указали, как часто они выпивали и как себя чувствовали после алкогольных возлияний.

Учёные пришли к выводу, что физическая активность облегчает похмельный синдром. Это объясняется тем, что у натренированных людей выведение этанола из организма происходит быстрее. Снижение интенсивности головных болей связано с тем, что при занятиях спортом вырабатываются эндорфины, которые считаются естественным обезболивающим.

Как расслабиться перед сном: рекомендации психолога и врачаПочему так важно правильно засыпать

Кроме того, активно занимающиеся люди лучше спят, а сон, как известно, помогает быстро восстанавливаться. Также алкоголь может провоцировать воспаления, из-за которых усугубляется похмельный синдром. Во время же физической активности происходит выработка противовоспалительных цитокинов.