Учёные установили, что сон на правом боку снижает интенсивность храпа

Качество сна зависит от положения тела. К такому выводу пришли учёные из Пекинского лесотехнического университета. Как пишет PubMed Central, они обнаружили, что сон на правом боку улучшает качество сна, избавляет от храпа и снижает количество переворачиваний.

В эксперименте приняли участие 11 человек. Для мониторинга качества сна им были выданы специальные трекеры, а также устройства для записи звуков. Результаты показали, что люди, спавшие на правом боку в ночные часы, вели себя тише, реже ворочались, а сон у них был более глубоким.

Учёные всё же отмечают, что позу нельзя назвать универсальной. Так, например, беременным и пациентам с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью лучше большую часть ночи проводить на левом боку. Дело в том, что при этом положении минимально давление на внутренние органы и желудок.