Учёные доказали, что приём омега-3 продлевает молодость

Учёные из Цюрихского университета провели исследование, подтвердившее, что замедлить процессы старения помогает приём омега-3-ненасыщенных жирных кислот. Результаты их работы опубликовали в Nature Aging.

В выборку попали 777 добровольцев старше 70 лет. Всех испытуемых разделили на шесть тестовых групп. Людям из первой группы на протяжении трёх лет каждый день пришлось принимать витамин D (2000 МЕ), добровольцы из второй группы каждый день потребляли один грамм омега-3. Участники из третьей группы должны были тренироваться дома три раза в неделю. Продолжительность одного занятия составляла полчаса.

Четвёртая группа принимали обе добавки, но без занятий спортом. Пятая — тренировалась и потребляла омега-3, а шестая — выполняла тренировки и пила витамин D. Полученные результаты сравнивались с контрольной группой.

Результаты исследования показали, что омега-3 смогли замедлить биологическое старение в нескольких эпигенетических часах на срок до четырёх месяцев. Эпигенетические часы — это методика, которая позволяет оценить биологический возраст человека на основе анализа эпигенетических меток, таких как метилирование ДНК. Они помогают определить скорость старения организма и выявить риски развития возрастных заболеваний.