Учёные доказали, что помощь окружающим снижает уровень тревоги и стресса

Учёные доказали, что доброта положительно влияет на наше ментальное здоровье. Новое исследование, опубликованное в журнале Social Psychiatry and Psychiatric Epidemiology, показало, что добрые поступки, совершаемые хотя бы раз в неделю, снижают ощущение одиночества, социальной изоляции и тревожности.

По словам Джулианны Холт-Лунстад, профессора психологии и нейронауки, мы оказываем помощь и самим себе, когда стараемся сделать жизнь окружающих лучше. В исследовании под её руководством участвовали четыре тысячи человек из трёх стран. Они должны были каждую неделю совершать добрые поступки в течение месяца. Испытуемые оказывали эмоциональную поддержку соседям, выполняли небольшие поручения и просто дружелюбно общались с теми, с кем проживали в одном районе.

Участники из США продемонстрировали небольшое снижение уровня одиночества, а также ощутили значительное уменьшение социальной изоляции и тревожности. Они отметили, что во время эксперимента в районе стало меньше конфликтов и больше контактов с соседями. Участники из Великобритании также стали меньше испытывать ощущение одиночества. Снижение уровня стресса и улучшение отношений с соседями отметили и добровольцы из Австралии.