У программистов и педагогов более высокий риск деменции после выхода на пенсию

Профессионалы, чья деятельность требует постоянной концентрации внимания – хирурги, программисты, учителя – имеют высокий риск ухудшения когнитивного здоровья после выхода на пенсию. Об этом сообщил терапевт Андрей Ильницкий в беседе с «Газетой.Ru».

По словам специалиста, мозг таких специалистов находится в постоянном напряжении. Однако внезапный переход к малоактивной жизни после завершения профессиональной карьеры может привести к резкому ухудшению когнитивных функций.

Собеседник рекомендует представителям этих профессий не прекращать интеллектуальную деятельность после выхода на пенсию. Особое внимание следует уделить борьбе со стрессом, который считается дополнительным фактором риска.

По словам терапевта, для сохранения когнитивного здоровья нужно придерживаться здорового образа жизни: заниматься спортом, правильно питаться и полноценно отдыхать. Эксперт отметил, что монотонная работа сама по себе не оказывает негативного влияния на когнитивное здоровье.

Основная проблема – это отсутствие движения. Тем, у кого сидячий образ жизни, он порекомендовал десятиминутные перерывы каждые два часа. Пусть это будет простая ходьба или упражнения для растяжки.