У манго обнаружили противовоспалительные свойства

Исследователи из Таиланда выяснили, что пюре манго способствует снижению воспаления и ускоряет восстановление мышц после интенсивных нагрузок. Результаты работы основаны на изучении рационов игроков национальной сборной по пляжному волейболу. Об этом пишет Nutrients.

Спортсмены в течение четырёх недель ежедневно употребляли 600 граммов мангового пюре; в другой период им давали плацебо с той же калорийностью. Анализ крови показал: употребление манго снижало уровни C‑реактивного белка и интерлейкина‑6 — маркеров системного воспаления. Кроме того, уменьшалась концентрация креатинкиназы — фермента, свидетельствующего о повреждении мышц после нагрузок.

У участников также отмечались положительные изменения в иммунных показателях: росла доля Т-хелперов и повышалось соотношение CD4/CD8, что может говорить об укреплении иммунной системы на фоне регулярных тренировок. При этом масса и состав тела, а также общее потребление энергии за время эксперимента оставались неизменными.

Авторы подчёркивают: хотя результаты не позволяют считать манго универсальным средством восстановления, они указывают на потенциальную пользу включения этого фрукта в рацион спортсменов. Для подтверждения эффектов и выработки практических рекомендаций требуются более масштабные и длительные исследования.