Творчество, прогулки с собакой и еда из детства: рецепт счастья оказался простым
Учёные выяснили, что помогает нам стать счастливее
Ощущение счастья играет ключевую роль в нашем физическом и психологическом благополучии. Оно способствует укреплению иммунной системы, снижению уровня стресса и тревожности, улучшению качества сна и повышению общей продуктивности.
Счастливые люди чаще строят здоровые отношения, не пасуют перед жизненными трудностями и более эффективно справляются с проблемами. Но как же стать таким человеком, который регулярно испытывает это чувство? Учёные и врачи попробовали разобраться.
Как пишет «Комсомольская правда», эксперты из Школы психологии и спортивных наук Центра прикладных социальных исследований в Кембридже рекомендуют регулярно заниматься рукоделием, рисованием и лепкой, чтобы стать счастливее и перестать задумываться о смысле жизни.
По мнению исследователей, это происходит по той причине, что творчество помогает нам сразу увидеть результат своих стараний. Старший научный сотрудник факультета фундаментальной медицины МГУ Зухра Павлова также считает, что такое хобби улучшает наши когнитивные способности, что в будущем снижает риск развития деменции.
Исследователи из Гарвардской медицинской школы установили, что женщины, которые часто общаются с домашними животными, реже тревожатся и страдают от депрессии. Происходит это по той причине, что владельцы собак и кошек чаще испытывают положительные эмоции. Они всегда знают, что дома их ждёт четвероногий друг. Кроме того, собаководы чаще выходят на улицу. Как известно, во время прогулок усиливается выработка гормона счастья.
Австралийские учёные доказали, что продукты счастья вызывают те блюда, которые человек ел в детстве. Отведав их, мы будто переносимся в беззаботное прошлое, где не было ни ответственности, ни проблем. Нас беспокоило только то, что мы пропустили любимый мультфильм или не смогли пойти гулять из-за дождя.
Вкус тех самых бабушкиных пирогов или борща, приготовленного мамой, способен вызвать у человека прилив счастья. Это подтвердила кандидат психологических наук Юлия Кочеткова. По её словам, ностальгия положительно влияет на психологическое здоровье и благополучие.
