Три простых продукта, которые не дадут замёрзнуть в холода

Не мёрзнуть зимой помогает не только тёплая одежда, но и определённые продукты питания. Включите их в свой рацион, чтобы чувствовать себя хорошо даже в трескучие морозы.

Зимой необходимо обязательно есть гречку. В ней содержится рутин, необходимый для нормального кровообращения и поддержания эластичности сосудов. Также это природное соединение потенцирует действие витамина C. Гречка не только согревает, но и улучшает настроение за счёт наличия в составе триптофана.

Также зимой не даст замёрзнуть гранат. Этот продукт обязательно должен быть в рационе в холодное время года. В нём содержится много витамина C, поддерживающего иммунную систему и защищающего организм от сердечно-сосудистых заболеваний.

Хорошо себя чувствовать зимой, когда становится темно уже в пять вечера, поможет овсянка. Дело в том, что она богата витаминами группы В. Они регулируют состояние нервной системы, снижают мышечные боли и позитивно влияют на состояние кожи и волос.