Токсиколог Кутушов дал совет, как побороть зависимость от кофе

Миллионы людей не представляют свою жизнь без ароматного кофе. Бодрящий напиток вызывает настоящую зависимость, побороть которую не так-то просто. Токсиколог Михаил Кутушов в беседе с «Медздрав.Инфо» дал рекомендации, как сократить потребление кофе.

По мнению врача, не стоит резко отказываться от любимого напитка, так как может возникнуть сильный синдром отмены. Токсиколог рекомендует каждый день или хотя бы через день уменьшать количество чашек.

Человеку будет легче отказаться от кофе, если вместо него он включит в рацион зелёный чай, который тоже содержит кофеин. Травяные чаи также полезны, так как они снимают напряжение и улучшают качество сна. Схожими вкусовыми качествами и запахом обладает и цикорий, добавил собеседник.

Кутушов не исключает появление синдрома отмены, но, по словам токсиколога, он должен пройти через несколько дней или недель. В особо запущенных случаях, когда человек не может справиться с зависимостью своими силами, может понадобиться помощь врача или психолога.