The Guardian: воздействие холода помогает в снижении веса

Холодный душ и ношение жилета со льдом могут помогать в снижении веса. К такому выводу пришли исследователи, результаты работы которых представили на Европейском конгрессе по ожирению в Стамбуле. Об этом пишет The Guardian.

В эксперименте участвовали 47 человек с ожирением или лишним весом. Половина добровольцев каждое утро надевала поверх тонкой футболки жилет и пояс с охлаждёнными гелевыми пакетами температурой до 15 градусов, которые заранее оставляли в морозилке на ночь. При этом участники продолжали вести привычный образ жизни.

Исследование длилось шесть недель. За это время участники, использовавшие охлаждающие жилеты, в среднем потеряли 0,9 кг, причём снижение произошло в основном за счёт жира. В контрольной группе, наоборот, средняя прибавка составила 0,6 кг.

Авторы работы считают, что регулярное воздействие холода активирует бурый жир, который организм использует для выработки тепла. По словам эндокринолога Мариетты Бон из Лейденского университетского медицинского центра, такой способ может стать простым дополнением к правильному питанию и физической активности. Профессор Хелен Бадж из Ноттингемского университета пояснила, что повышение активности бурого жира способно положительно влиять на уровень липидов, глюкозы и воспалительные процессы, снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Сейчас учёные изучают, способны ли холодный душ и купание в ледяной воде давать аналогичный эффект. В Нидерландах уже проводится эксперимент с участием 34 женщин, часть из которых каждое утро принимает максимально холодный душ в течение 90 секунд. Исследователи отмечают, что сравнивать разные способы воздействия холода напрямую нельзя, поскольку они по-разному влияют на организм.