The Guardian: привычка отсыпаться по выходным спасёт ваше сердце

У людей, которые долго нежатся в постели по выходным, меньше шансов заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями. Об этом пишет издание The Guardian, ссылаясь на результаты исследования, представленные на конгрессе Европейского общества кардиологов.

Особенно это актуально для тех, кто постоянно страдает от недосыпа. У любителей подольше поспать по выходным риск развития болезней сердца на 20 процентов ниже по сравнению с теми, кто рано встаёт даже в субботу и воскресенье.

К таким выводам учёные пришли после исследования, в котором участвовали 90 тысяч добровольцев. В группу риска вошли почти 20 тысяч тех, кто постоянно не высыпался. Примечательно, что исследование не выявило различий между мужчинами и женщинами.

Установить закономерность между количеством сна и летальными исходами помогли данные из реестра причин смерти и информация, предоставленная учреждениями здравоохранения. У тех, кто спал дополнительно 1-16 часов по выходным, риск сердечно-сосудистых заболеваний был гораздо ниже.

Что такое обидчивость и как с ней справляться

Почему люди бывают слишком уязвимы и чем это мешает жить

 Эксперты советуют спать каждый день минимум семь часов, а не только в субботу и воскресенье.  Также следует помнить, что важно не количество сна, а его качество.