Страх заводить детей: как его победить

Если одни становятся родителями легко и непринуждённо, то другие к ответственному шагу подходят с трудом и нередко через стресс. Людей второго типа как будто становится всё больше. По крайней мере, страх заводить ребёнка — распространённая проблема среди современных пар. Почему? И что с этим делать?

Откуда берутся страхи

Появление детей вносит существенные коррективы в привычный ритм. Приходится пересматривать семейный бюджет и обязанности, менять привычки и распорядок дня. Пугает неизвестность — непонимание, как слом привычных устоев отразится на отношениях. Но и известность — о том, какие именно трудности ожидают — страшит тоже. Часто боязнь одолевает кого-то одного в паре. Ещё чаще — обоих.

Причин, почему люди не решаются становиться родителями, множество. И обычно в человеке они скапливаются «букетом». Рассмотрим основные.

Мы не справимся (боязнь ответственности)

Чем серьёзнее человек относится к родительству, тем больше вероятность появления такого страха. Он проистекает от осознания сложности процесса воспитания и высокой ответственности за его результат. Как-то вдруг выясняется, что этому никто никогда не учил — ни в школе, ни в университете. Никакие многочлены, синекдохи и атомные массы не пригождаются в самой важной сфере жизни человека — семье.

Всё, на что реально можно ориентироваться — это всевозможные образовательные курсы (разной степени информативности), да опыт друзей и знакомых, уже познавших радость и сложности материнства и отцовства. Тут даже собственные воспоминания из детства не применишь: во-первых, потому, что был по другую сторону воспитательного процесса, а во-вторых, сильно изменились время, люди и обстоятельства.

Опасения подогревает и понимание ошибок, которые совершали наши родители. В эпоху интернета и достатка информации становится очевидным, как много они делали не так и какое количество психологических травм у детей невольно сформировали. Часто как раз именно воспоминания о собственном детстве, помноженные на сложности современного мира, становятся причиной боязни заводить ребёнка.

У нас не хватит денег (финансовая нестабильность)

Один из самых сильных доводов, противостоять которому бывает непросто. Ведь семейный бюджет придётся делить не на двоих, а уже как минимум на троих человек. Причём, товары для детей, даже самые обычные — например салфетки или питьевая вода — стоят недёшево. На стремительно растущего ребёнка порою приходится только в части одежды тратиться как на двоих взрослых.

Опасения подогревают сразу несколько факторов:

• напряжённая геополитическая обстановка в России и мире;

• экономическая нестабильность после коронавирусного кризиса;

• воспоминания о своём детстве у людей, родившихся или подраставших в трудные 1990-е годы.

В итоге пара, которая хочет ответственно подойти к появлению детей, исходит из принципа «не плодить нищету», тщательно просчитывая потенциальные траты и приходя в уныние от цифр, которые получаются. Такие люди не разделяют оптимизм в духе «будет зайка — появится и лужайка», а рождение детей откладывают до лучших времён, предпочитая сначала прочнее встать на ноги. На всевозможные госпрограммы при этом они особо не рассчитывают, резонно полагая, что в полной мере это расходы не компенсирует.

У нас не получится (проблемы со здоровьем)

Нередко современные пары сталкиваются с трудностями в зачатии, которые связаны с самыми разными факторами, но имеют один и тот же результат. Первые попытки забеременеть оказываются неудачными, после чего появляются опасения, что так будет всегда. Всевозможные медицинские манипуляции вроде экстракорпорального оплодотворения или донорства пугают или могут быть отвергнуты из-за внутренних противоречий.

Бывает, что семьи боятся заводить детей из-за сложностей, которые могут принести беременность и роды женщине. Например, при проблемах, связанных с ожирением или после операции по восстановлению зрения. Либо опасаются, что передадут малышу генетическое заболевание, а то и вовсе в панике от теоретической возможности родить ребёнка с патологией, как это случилось у кого-то из друзей или знакомых.

Сложности добавляет то, что личные причины страха заводить ребёнка пара не готова обсуждать с другими людьми — родителями или друзьями, либо их попытки поговорить об этом с близкими не встречают должной реакции и поддержки.

Не надо нам указывать (давление извне)

Как бы парадоксально ни звучало, но негативно на пару может влиять настойчивое формирование престижа родительства в стране и в обществе. В медиа и массовом сознании всё чаще появляются попытки показать единственно верную модель семьи — с ребёнком, а лучше многодетную. Любой иной вариант преподносится как неверный, неправильный, чуждый. Однако когда популяризация перетекает в навязывание, начинается психологическое отторжение.

Не к месту оказываются и навязчивые расспросы родни: мол, когда ребёночек уже, вы давно вместе. Показательно вздыхают мамы: вот бы внучка понянчить. При этом зачастую никого не волнуют причины, по которым пара не заводит детей. Ни проблемы со здоровьем, ни психологический ступор как будто не аргумент: попытки проговорить это встречают непонимание со стороны близких. Откалываются друзья, которые решились на детей: теперь их новый круг общения — такие же семьи с младенцами. Все эти факторы давят, а под давлением принимать ответственные решения крайне трудно.

В конце концов, от психологической обороны и внутренней злости, когда не хочется торопить события в угоду другим людям, пара переходит к страху: все вокруг «уже», а мы «ещё не». А раз до сих пор не решились, то уже и не решимся, пожалуй.

Мы не готовы к переменам (страх изменений в жизни)

Не каждого человека окрыляют перемены. Для большого количества людей любое изменение — выход из зоны комфорта. А появление ребёнка — это гарантия того, что к привычному ритму жизнь не вернётся если не никогда, то в ближайшие годы точно. Возможно, из-за малыша ей придётся распрощаться с балетом, а ему — бросить альпинизм. Либо отказаться от престижной должности с высокой зарплатой в солидной компании.

Останавливать от ответственного решения может и негативный опыт родителей, которые после рождения ребёнка отказались от мечты или начали много ссориться и в итоге развелись. Причиной страха рискует стать печальный опыт подруги, муж которой стал пить после появления ребёнка, или проблемы у коллеги по работе, которые начались после рождения малыша, когда супруга так закопалась в материнство, что перестала уделять внимание мужу.

Не каждые перемены пара готова принять. Не к каждому изменению готова.

Куда приводят страхи

У любого действия есть последствия. У бездействия, вызванного страхом, они есть тем более. Кроме очевидного — отсутствия детей — имеются и немало других. Многие из них носят откровенно негативный характер.

Среди последствий боязни заводить детей можно выделить:

• эмоциональные проблемы — пара в той или иной мере, часто неосознанно, переживает из-за решения отказаться в ближайшей перспективе от ребёнка, в то время как такая потребность имеется, и чем сильнее несовпадение желаний с возможностями, тем губительнее для эмоционального состояния будет страх родительства;
• стресс и депрессия — нарастающий эффект от длительных перегрузок психики может негативно сказаться на физическом здоровье и на психологическом состоянии, в ряде случае решать проблему придётся с помощью медицинского вмешательства;

• родительство вопреки страхам — пара может устать от собственных боязней и попытаться вышибить «клин клином», заведя ребёнка в то время, как страх не проработан, а причина его появления не устранена, однако это приведёт лишь к «материализации» опасений и ещё большим негативным состояниям в семье, что плохо отразится не только на новоявленных родителях, но и на малыше;

• разногласия в семье — им подвержены пары, которые по-разному видят выход из сложившейся ситуации или неодинаково реагируют на обстоятельства, препятствующие появлению ребёнка, либо если в каждом из партнёров главенствуют разные страхи;

• риск распада пары — такое возможно в ситуации, когда страх перед рождением ребёнка одолевает только одного человека, а другой недооценивает серьёзность проблемы, не готов ждать её решения или помогать в этом, либо вообще не воспринимает тревоги партнёра как нечто важное, будучи уверенным, что всё это является лишь благовидным предлогом, чтобы вовсе не заводить детей;

• нежелание вообще иметь детей — перманентный страх и нереализованная потребность родительства могут перерасти в жизненную убеждённость о том, что дети вообще не нужны, однако такой преднамеренный отказ от появления ребёнка будет лишь самообманом и не имеет ничего общего с реальным нежеланием заводить детей, а потому в итоге может аукнуться серьёзными психоэмоциональными проблемами.

Чтобы избежать неприятных, а в ряде случаев патологических последствий, важно проживать страхи, выявлять и честно проговаривать причины, а главное — вести кропотливую работу по их устранению. И самих страхов, и по возможности — причин. Это непросто. И это точно сложно сделать в одиночку. Поэтому очень важна помощь супруга, родственников, психолога — всех тех, кого есть возможность мобилизовать на борьбу.

Как побороть страх

Если рождение детей в целом входит в планы семьи, если потребность в этом есть у обоих, тогда избавиться от фобий особенно важно. В противном случае предубеждения и всевозможные самоограничения помешают реализовать один из важнейших шагов в жизни.

Предстоит большая совместная работа, которую можно разбить на несколько этапов.

Этап 1. Осознание и принятие страхов

Далеко не все люди готовы распознать и признать в себе страх перед родительством. Им бывает проще объяснить самим себе отказ от рождения ребёнка осознанным нежеланием иметь детей. Однако откуда такая осознанность взялась и какие имеет предпосылки, толком такие люди сказать не в состоянии.

Некоторые попросту путают отсутствие рвения в вопросе деторождения с отсутствием самой потребности. И здесь крайне важно честно ответить себе на этот, без сомнения, важный вопрос: есть ли ребёнок в ваших планах на жизнь.

Страх — это страх. Нежелание — это нежелание. Можно бояться чего-то, но при этом хотеть и делать. Можно хотеть, но бояться и не делать. Можно бояться и не хотеть.

Серьёзные перемены в жизни пугают в любом случае. Мало кому понравится перспектива снижения привычного уровня комфорта, нарастающей уязвимости и утраты контроля над жизнью — здесь точно есть чего испугаться. Вопрос в том, насколько сильно. Отличить клиническое состояние от рационального страха может только специалист, но есть симптомы, на которые можно обратить внимание.

Если речь идёт о фобии, то скорее всего сами по себе мысли о беременности и любые упоминания этой темы будут вызывать сильную тревогу и панику. Столь острая реакция подталкивает к настойчивому избеганию этой темы, а также интимной близости как таковой. В свою очередь, высокий уровень тревоги может сказываться на гормональном состоянии и репродуктивном здоровье.

Если же вы можете спокойно сесть и расписать не только минусы, но и плюсы материнства, оценить, какие аспекты для вас наиболее значимы, проанализировать свои рассуждения, обсудить их с кем-то, кому доверяете — вероятно, ваше решение рационально.

Платон Аверин

психолог

Нередко люди опасаются признать наличие в себе страха, потому что боятся утратить некую жизненную смелость. Однако боязнь страха — тоже страх. А признание наличия внутри страха как раз требует смелости. Поэтому сам факт честного отношения к себе и своим фобиям — это уже первый и серьёзный шаг на пути их преодоления.

Этап 2. Обсуждение фобий с партнёром

Если страх родительства есть у обоих — это будет общая борьба единомышленников. Если у кого-то одного, тогда крайне важна поддержка самого близкого в жизни человека — мужа или жены. Задача непроста, но понятна: справиться с кризисом через доверительный диалог внутри семьи.

Озвучьте переживания друг другу. Возможно, будет проще выписать их в тетрадь. Попробуйте каждый аргумент против появления ребёнка сопроводить контраргументом за его появление. Пусть это будет надуманная мысль. Впоследствии её можно «шлифовать» и дорабатывать. Важно, чтобы она в принципе была.

Попытайтесь понять, откуда берётся тот или иной страх, каковы его истоки и вообще — как давно он в вас живёт. Подумайте, насколько он обоснован и есть ли реальные предпосылки к реализации негативного сценария. Если да, то попробуйте поискать альтернативные варианты — чтобы свести риск к минимуму, но при этом добиться желаемого.

Этап 3. Психологическая поддержка

Каким бы прочным ни казался собственный эмоциональный фундамент, полагать, будто получится справиться своими силами, опрометчиво. Почти всегда нужна квалифицированная помощь психолога. Он поможет обратить внимание на неочевидные моменты и предложит наиболее эффективные варианты.

Вместе с тем не каждый психолог сможет быть одинаково полезен паре. Каждый такой специалист — прежде всего человек, со своими убеждениями, взглядами и мировоззрением. И как бы ни старался он оставаться беспристрастным, в тонких этических и моральных вопросах бывает, что чувствуется несовпадение. Поэтому ничего страшного, если с кем-то из профессионалов не получится быть «на одной волне». Вопрос рождения детей важен настолько, что имеет смысл найти «своего» психолога, с которым будет максимально комфортно.

Кроме того, в этот период важно обратить внимание на опыт людей, преодолевших подобный страх. Такими историями интернет полон. Как они справлялись? Какие преграды преодолевали? Что было потом?

Этап 4. Составление плана действий

Помимо психологической работы, важен и сугубо прагматичный подход к задаче. Если страх связан с боязнью не потянуть финансово, можно изучить программы государственной поддержки семьям, узнать максимум информации о льготах и выплатах, составить семейный бюджет с учётом трат на малыша, попытаться оптимизировать расходы и определить дополнительные источники дохода. Если опасения продиктованы вопросами безопасности для ребёнка, можно заранее адаптировать дом к его появлению — сделать накладки на острые углы мебели, вставить заглушки в розетки, приобрести нескользящий коврик в ванную.

Продумайте, какие вопросы вы можете решить, а какие — нет. Исходя из этого и действуйте. Да, ребёнок потребует много внимания и физических сил. Но это вовсе не означает, что жизнь будет крутиться только вокруг малыша, а родителям придётся поставить крест на себе. Вполне реально найти баланс между разными сферами жизни.

Продумайте, как совместить воспитание с моментами романтики, развлечениями или построением карьеры. Возможно, вы сможете позволить себе услуги няни, либо ваши близкие настолько отзывчивы, что согласятся время от времени сидеть с малышом. А может, неплохим вариантом для вас будет отпуск по уходу за ребёнком, оформленный на мужа, либо переход на удалёнку, которая после пандемии коронавируса внедряется повсеместно. Определите цели и задачи — на первый год, на три-пять лет и на перспективу. И попытайтесь им следовать.

Этап 5. Подготовка к появлению ребёнка

Это с одной стороны финишная прямая, а с другой — не менее важный этап. Много времени будет занимать приятная, но немного тревожная суета вроде выбора пелёнок или поиска форумов в интернете, где родители детей делятся опытом, советами и ненужными вещами за полцены. Вместе с тем, важно понимать (как бы крамольно это ни звучало), что ребёнок — важная часть жизни, но именно часть, а не вся жизнь. Остаются другие сферы — друзья, работа, отдых. Постарайтесь соблюсти здоровый баланс.

Чтобы снизить уровень тревожности, своевременно посещайте врачей, сдавайте необходимые анализы, проходите УЗИ и прочие проверки. Заранее узнайте о детских врачах, которые могут потребоваться в будущем, изучите отзывы о них, посоветуйтесь с парами, которые обзавелись детьми недавно. То же самое и с роддомами: можно заранее выбрать тот, который вызывает наибольшее доверие.

В течение всей подготовки к появлению ребёнка важно поддерживать связь с психологом, а также родственниками и друзьями, которые настроены не просто позитивно, но и конструктивно. Преодоление страхов, ожидание ответственного момента, рождение и воспитание малыша потребуют немало времени, усилий и поддержки со стороны самых близких людей. Важно сохранять оптимистичный настрой, не поддаваться панике и не впадать в уныние.

Множество людей в мире прошли через всё то же самое и справились. И нет никаких причин полагать, что в вашем случае будет как-то иначе.