Стало известно, сколько надо ходить, чтобы увеличить продолжительность жизни
Результаты показали, что для мужчин прогулки полезнее, чем для женщин
Учёные определили точное количество времени, которое нужно ходить каждый день, чтобы увеличить продолжительность жизни на год. Об этом пишет Daily Mail.
Британский учёный из Университета Лестера заявил, что в день нужно ходить хотя бы десять минут. По словам физиолога, этот вид физической нагрузки особенно полезен для пожилых людей старше шестидесяти лет.
Эксперты пришли к такому выводу после проведения исследования с участием сорока тысяч женщин и тридцати тысяч мужчин. Всем участникам эксперимента было шестьдесят лет.
Примечательно, что прогулки оказались более полезными для мужчин. Ходьба в течение получаса увеличивает продолжительность жизни мужчины на 2,5 года, а женщины — на 16 месяцев.
Отмечается, что результаты показали, что для мужчин ходьба полезнее, чем для женщин. Так, ежедневная получасовая прогулка увеличивает продолжительность жизни женщины в среднем на один год и 4 месяца, а мужчины — почти на 2,5 года.
«Это исследование дополняет доказательства того, что регулярная ежедневная физическая активность является мощным фактором, определяющим здоровье и долголетие», — заявил доктор Франческо Заккарди.
При этом пока учёные не знают, почему существуют гендерные различия. Также в публикации говорится, что только 20% людей старше 65 лет занимаются спортом хотя бы 150 минут в неделю.
