Стало известно, какие семь привычек снижают риск деменции на 40%

Учёные определили несколько наиболее значимых факторов, повышающих риск возникновения деменции. Масштабный метаанализ с использованием данных 130 тысяч человек был проведён в Италии. Об этом пишет EJ. of Public Health.

Сохранить ясный ум в пожилом возрасте поможет регулярное измерение давления. Дело в том, что нормальное артериальное давление снижает риск деменции на 6,3 процента. Кроме того, на здоровье нашего головного мозга негативно влияет малоподвижный образ жизни. Эксперты рекомендуют людям старше 65 лет не отказываться от двигательной активности.

Кроме того, работу нашего мозга улучшаются регулярные интеллектуальные тренировки. Пожилым рекомендуется читать, смотреть фильмы, осваивать новые навыки, разгадывать кроссворды и решать головоломки.

Также вероятность возникновения деменции повышает наличие депрессии после 65 лет. Чтобы её избежать, надо обращаться к специалистам и не стесняться просить помощи у близких. Ещё один фактор риска – это социальная изоляция и отсутствие коммуникации с окружающими.

Что делать, если ребёнок курит вейпПричины и последствия этой вредной привычки

Помимо этого, пожилым людям необходимо контролировать уровень сахара в крови и отказаться от курения. Доказано, что пагубная привычка негативно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы. Эксперты считают, что у людей, которые придерживаются этих рекомендаций, риск деменции снижается на 40 процентов.