Сон с партнёром оказался менее крепким, чем в одиночестве

Совместный сон оказался менее крепким по сравнению с отдыхом в одиночестве. При этом субъективно многие считают такой отдых более качественным. Об этом пишет New Scientist.

Исследование показало: движения одного человека во сне нередко мешают другому. В паре поведение синхронизируется: поворот или подтягивание одеяла одним партнёром часто вызывает ответное движение второго. В лабораторных условиях выяснилось, что при совместном сне число движений ног возрастает с 51 до 62 за ночь, что приводит к дополнительным эпизодам пробуждения.

Наблюдение с использованием умных часов в домашних условиях подтвердило результаты. В среднем человек просыпается из-за партнёра около шести раз за ночь, однако запоминает лишь одно такое пробуждение. Это говорит о кратковременности нарушений и их слабом влиянии на общее ощущение отдыха.

Более серьёзные трудности возникают, если один из партнёров храпит или страдает бессонницей: в таких случаях усиливается двигательная активность и возрастает вероятность разбудить другого. Специалисты советуют в первую очередь устранять причины проблем со сном.