Сон при включенном свете связали с ростом сердечно-сосудистых рисков

Сон при включенном свете способен негативно влиять на работу сердечно-сосудистой и метаболизм, рассказал врач-кардиолог Эхимен Анени. Об этом собщает Huffington Post.

По словам эксперта, даже тусклое освещение активирует симпатическую нервную систему. Это вызывает учащение сердцебиения и уменьшение вариабельности сердечного ритма.

Помимо этого, ночной свет усиливает колебания уровня глюкозы и снижает чувствительность к инсулину, что повышает вероятность развития диабета второго типа и других метаболических нарушений. Анени добавил, что искусственное освещение в ночные часы коррелирует с ростом числа сердечно-сосудистых патологий, среди которых ишемическая болезнь, фибрилляция предсердий, инфаркт, инсульт и сердечная недостаточность. Кроме того, по его словам, женщины сильнее реагируют на сбои циркадных ритмов из-за освещения и чаще сталкиваются с сердечной недостаточностью при ночных сменах.

Врач подчеркнул, что организм человека изначально приспособлен спать в полной темноте, а свет ночью нарушает естественные биологические процессы и мешает восстановлению регулирующих систем. В качестве профилактики он советует исключить любые источники света в комнате, повесить плотные шторы и отключить светящиеся индикаторы техники.