Сон под белый шум повышает риск развития деменции

Любители засыпать под монотонные звуки могут столкнуться с серьёзными проблемами со здоровьем. По словам американского невролога Байбина Чэна, привычка спать под белый шум может привести к ухудшению слуха, что в пожилом возрасте повышает риск развития деменции. Об этом пишет Daily Mail.

Белым шумом называют особый звуковой фон, состоящий из волн различной частоты, которые воспроизводятся с одинаковой интенсивностью. Источниками белого шума могут быть как природные явления (шум дождя, морского прибоя, ветра), так и технические устройства (работа холодильника, фена).

По словам доктора Чэна, регулярное прослушивание белого шума на повышенной громкости может привести к необратимым последствиям для слуха. Как известно, патологии органов чувств чреваты нейродегенеративными заболеваниями.

Исследования подтверждают опасность чрезмерного увлечения белым шумом. В 2024 году учёные проанализировали 20 научных работ и пришли к выводу о необходимости строгого контроля громкости и длительности воздействия белого шума. Американское исследование показало, что около трети случаев деменции у пожилых людей связаны именно с нарушениями слуха.

Невролог советует придерживаться безопасного уровня громкости – не более 50 децибел. Кроме того, эксперт обращает внимание на то, что в ночные часы людям необходима полная темнота. Искусственный или синий свет могут негативно повлиять на выработку гормонов сна и даже стать причиной повышения уровня сахара в крови.