Сон по семь-восемь часов в сутки может снижать вероятность деменции, тогда как недостаток и избыток сна повышают риск заболевания. Об этом пишет PLOS One.
Авторы обобщили данные 69 исследований, в которых участвовали почти 4,5 миллиона человек в возрасте от 35 лет. Ученые оценивали влияние продолжительности сна, времени, проведенного сидя, и физической активности на вероятность развития деменции.
Оказалось, что сон менее семи часов повышал риск заболевания примерно на 18 процентов, а продолжительность сна более восьми часов увеличивала показатель на 28 процентов. Дополнительными факторами риска оказались сидячий образ жизни от восьми часов в день и физическая активность менее 150 минут в неделю.
Исследователи подчеркнули, что результаты отражают статистические закономерности и не доказывают причинно-следственную связь. В частности, длительный сон может быть не причиной деменции, а ранним признаком болезни Альцгеймера. Для подтверждения выводов необходимы дальнейшие наблюдения.