Сомнолог Кутузов: поздний отход ко сну может привести к запорам и диареи
Также при дефиците сна мы становимся раздражительными и плаксивыми
Сомнолог и невролог Руслан Кутузов напомнил россиянам, что привычка поздно ложиться спать наносит серьёзный урон организму. Об этом специалист рассказал в беседе с «Лентой.ру».
По словам эксперта, у сов велик риск развития заболеваний желудочно-кишечного тракта. Как правило, их беспокоят запоры или, наоборот, жидкий стул. Также у любителей бодрствовать в ночное время снижается иммунитет, появляется хроническая усталость и снижается работоспособность.
Кутузов отметил, что регулярный поздний отход ко сну связан с психическими расстройствами. Человек становится тревожным, нервозным, раздражительным, у него случаются перепады настроения, также на этом фоне развивается депрессия.
Кроме того, дефицит сна увеличивает риск развития сердечно-сосудистых катастроф, включая нарушение кровоснабжения и высокое артериальное давление. Кутузов напомнил, что высыпаться необходимо тем, кто управляет машиной, ведь при нарушениях сна человек становится рассеянным и у него снижается концентрация внимания.
