Сомнолог Кудинов назвал оптимальную температуру для хорошего сна

Качество сна зависит в том числе от множества факторов. Сомнолог Павел Кудинов в разговоре с РИАМО рассказал, при какой температуре человек будет лучше спать и высыпаться.

По словам специалиста, оптимальной температурой для сна считается от 19 до 21 градуса. Сомнолог отмечает, что воздух в помещении должен быть свежим, поэтому следует проветривать его перед сном.

Ночью также необходимо обеспечить доступ чистого и свежего воздуха, особенно в тех случаях, если в комнате спит более одного человека. По его словам, длительное пребывание в закрытом помещении может стать причиной головных болей и першения в горле.

Кудинов добавил, что качество сна не зависит от веса одеяла. По мнению сомнолога, лучше выбирать то, которое удобно и не доставляет неудобств.