Сомнолог Бузунов назвал самые опасные виды новогодних гирлянд

Разноцветные и мигающие фонарики раздражают и возбуждают головной мозг, что негативно влияет на качество сна. Об этом рассказал сомнолог Роман Бузунов в беседе с «АиФ».

Особую опасность, по мнению эксперта, представляет синий и голубой свет, который излучают и гаджеты. Дело в том, что наш мозг воспринимает их как солнечный свет, что влечёт за собой нарушение выработки мелатонина. Бузунов порекомендовал всегда выключать гирлянды на ночь, так как они могут нарушить циркадные ритмы.

Сомнолог посоветовал за два часа до сна выключать всё, что возбуждает наш мозг. Он добавил, что в утренние часы лучше использовать яркий голубой свет, который бодрит наш организм. Вечером же лучше отдавать предпочтение более тёплым лампам.

Сомнолог отметил, что к наступлению ночи следует готовиться заранее. Например, в Финляндии, где бывают полярные дни, люди за два часа до сна надевают солнцезащитные очки.