Сокращение количества пищи может быть ключом к долголетию
При этом важно сохранить поступление всех питательных веществ
Автор
Профессор Университета Сальвадора Себастьян Ла Роса назвал способ продлить здоровую жизнь с помощью сокращения количества съеденной пищи. Об этом сообщает Men’s Health.
По словам врача, долголетие подразумевает не просто преодоление высокого возрастного рубежа, а сохранение здоровья в преклонных годах. Для этого профессор посоветовал сократить суточное потребление пищи на 20–40 процентов от необходимого организму количества.
При этом важно сохранить поступление всех питательных веществ. Такие изменения в рационе, как отметил Ла Роса, активируют механизмы омоложения на клеточном уровне. Среди других способов продлить здоровую жизнь врач выделил физическую активность, снижение уровня стресса и достаточный отдых.