Уровень гемоглобина у женщин может повышаться при регулярном употреблении сока гуавы. Об этом пишет BMJ.
Специалисты рассмотрели данные 17 исследований, проведённых среди беременных женщин и девушек подросткового возраста. В большинстве случаев участницы дополнительно принимали железосодержащие препараты.
После анализа 12 научных работ исследователи выяснили, что показатель гемоглобина после употребления сока в среднем увеличивался на 1,71 грамма на децилитр. Наиболее выраженные изменения наблюдались у беременных женщин. В этой группе уровень гемоглобина повышался примерно на 1,84 грамма на децилитр.
Среди подростков рост составлял около 1,52 грамма на децилитр. Авторы исследования также установили, что сочетание гуавы с препаратами железа давало более заметный результат по сравнению с отдельным приёмом железа. Учёные объяснили эффект высоким содержанием витамина С в плодах гуавы.
В 100 граммах фрукта концентрация этого витамина может значительно превышать показатели апельсинов. Исследователи отметили, что витамин С способствует лучшему усвоению железа из растительной пищи. Авторы публикации считают, что сок гуавы способен стать доступным дополнением к профилактике анемии, однако не рассматривается как замена основного лечения.