Сладкое перед отдыхом мешает организму полноценно восстановиться

Сахар перед отдыхом может мешать организму полноценно расслабляться и справляться со стрессом. Об этом сообщает International Journal of Psychophysiology.
В исследовании участвовали 94 взрослых человека. Одной группе давали напиток с глюкозой, другой обычную воду. После этого участники либо проходили расслабляющие процедуры, такие как массаж, либо просто отдыхали. При этом по ощущениям люди сообщали о спокойствии, однако объективные показатели организма говорили об обратном.
Выяснилось, что методы релаксации обычно активируют парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за восстановление. Но у тех, кто перед этим употребил сахар, сохранялась повышенная активность симпатической системы, связанной со стрессовой реакцией и мобилизацией ресурсов. В результате организм продолжал находиться в состоянии напряжения.
Исследователи пришли к выводу, что сладкое может снижать эффект от отдыха, включая массаж или медитацию. Человек субъективно ощущает расслабление, но физиологически тело остаётся в режиме стресса.