Сальса помогла молодым людям снизить симптомы депрессии за восемь недель
Автор
Восемь недель занятий сальсой помогли молодым людям заметно снизить выраженность симптомов депрессии. Об этом сообщает Psychological Medicine.
В испытании участвовал 121 человек в возрасте от 18 до 24 лет с легкой или умеренной депрессией. До конца исследования дошли 93 участника: 49 посещали занятия сальсой раз в неделю под руководством опытных преподавателей, а 44 человека вошли в контрольную группу и ожидали помощи.
У участников, занимавшихся танцами, показатель депрессии по шкале PHQ-9 уменьшился примерно на три пункта. В контрольной группе снижение составило менее одного пункта. У танцоров также постепенно сокращалась социальная тревожность, а ежедневные опросы по СМС показали более быстрый рост ощущения счастья. При этом способность получать удовольствие от общения в группе ожидания со временем снижалась.
Исследователи отметили, что хотели проверить доступное и привлекательное для молодежи занятие, которое могло бы одновременно влиять на настроение и ощущение социальной связи. При этом авторы подчеркнули, что работа не доказывает превосходство сальсы над другими видами физической или социальной активности, психотерапией либо лекарствами. Небольшая выборка и восьминедельный срок наблюдения также не позволяют делать окончательные выводы.