Рекордные 200 калорий в одной порции – рецепт ленивых голубцов для худеющих

Ленивые голубцы — вкусное и простое блюдо, которое идеально подходит для тех, у кого каждый день расписан по минутам. Предлагаем низкокалорийный рецепт ленивых голубцов, для которого вам понадобится:

• стакан воды;
• 300 граммов капусты;
• одна морковь;
• 100 граммов бурого риса (подойдёт и белый);
• 500 граммов любого фарша;
• две столовые ложки томатной пасты;
• одна луковица;
• соль и перец по вкусу.

Рис отварите до готовности. Морковь натрите на тёрке, капусту нашинкуйте, а лук мелко порежьте. Добавьте перец и соль. Руками сформируйте вытянутые котлеты и выложите их в форму для запекания. Залейте голубцы смесью из томатной пасты и воды и запекайте 40 минут при 180 градусах. Приятного аппетита!