Регулярный завтрак, овощи и фрукты делают человека счастливее

Регулярный завтрак и частое употребление фруктов и овощей коррелируют с более высокой удовлетворённостью жизнью. Открытие подтвердили результаты исследования с участием более 500 студентов. Об этом пишет Nutrients.

Анализ данных показал, что пищевые привычки сами по себе не повышают оценку жизни напрямую, но тесно связаны с уровнем положительных эмоций: бодрости, радости и хорошего настроения. Именно эмоциональный фон выступил ключевым фактором, обусловливающим более высокую удовлетворённость жизнью.

Студенты, регулярно завтракавшие и чаще употреблявшие фрукты и овощи, в среднем отмечали более выраженный позитивный настрой. Исследовательская модель продемонстрировала, что положительные эмоции передают влияние рациона на субъективное благополучие.

Результаты свидетельствуют не только о нутриентной ценности рациона, но и о его роли в формировании повседневного эмоционального состояния. По мнению авторов работы, программы поддержки студентов должны учитывать взаимосвязь питания и психологического благополучия, не рассматривая их как изолированные аспекты здоровья.