Регулярные тренировки делают иммунные клетки устойчивее к стрессу

Совместные исследования немецких и бразильских учёных показали, что регулярные физические упражнения способны улучшить работу иммунной системы. Об этом пишет Scientific Reports.

В ходе эксперимента специалисты сравнили состояние лейкоцитов у двух групп испытуемых: регулярно занимающихся спортом и ведущих малоподвижный образ жизни. Результаты показали, что у атлетов клетки-«киллеры», отвечающие за борьбу с вирусами и раковыми клетками, демонстрируют более высокую адаптивность к стрессовым ситуациям и эффективнее расходуют энергию.

Особенно заметными оказались различия при тестировании устойчивости клеток к препаратам, блокирующим иммунные сигналы. У натренированных людей иммунные клетки сохраняли работоспособность, тогда как у неактивных добровольцев быстро наступало истощение.

Многолетние занятия спортом, включающие бег, плавание и велоспорт, делают иммунную систему более «сообразительной». У пожилых спортсменов иммунитет сохраняет способность реагировать на угрозы, но при этом избегает чрезмерных воспалительных реакций. По мнению исследователей, такой баланс может способствовать здоровому старению и профилактике хронических заболеваний.