Регулярное употребление сладких газировок и алкоголя повышает риск облысения

Учёные обнаружили взаимосвязь между рационом и состоянием волос. В анализ вошли 17 исследований с участием более 61 тысяч человек, преимущественно женщин. Об этом сообщает Nutrition and Health.

Учёные установили, что достаточный уровень витамина D и железа в организме ассоциирован с меньшей вероятностью алопеции и более густым ростом волос. Напротив, регулярное употребление алкоголя и сладких газированных напитков чаще наблюдалось у людей с выпадением волос и ранней сединой.

Некоторые исследования также указали на положительное влияние соевых продуктов и крестоцветных овощей на здоровье волосяного покрова. Авторы открытия отмечают, что большинство исследований носили наблюдательный характер, поэтому речь идёт об ассоциациях, а не о доказанной причинно-следственной связи. Тем не менее при жалобах на выпадение волос стоит проверять уровень витамина D и ферритина, корректировать дефициты и сократить потребление алкоголя и сладких напитков.