Реабилитолог Васильев рассказал, как при помощи зеркала сохранить хорошую осанку

Правильная осанка важна для здоровья человека, так как она позволяет равномерно распределить нагрузку на позвоночник и суставы. Кроме того, она влияет на дыхание, кровообращение и общее самочувствие человека.

Реабилитолог Валерий Васильев в разговоре с «Узнай.ру» объяснил, почему нам сложно держать спину прямо и рассказал, как можно сохранить хорошую осанку.

Осанка зависит от силы и эластичности мышц. Слабыми мышцами трудно поддерживать правильное положение тела как детям, так и взрослым. Не имеет смысла постоянно напоминать ребёнку о том, чтобы он сидел ровно, если у него нет силы и выносливости, особенно в верхней части спины и шее.

Валерий Васильевреабилитолог

По словам врача, у взрослых людей наблюдается аналогичная ситуация. Плюс ко всему с возрастом мышцы становятся не только слабыми, но и перерастянутыми. Передние группы мышц (подбородок, шея, грудные мышцы и плечи) постоянно сокращены и находятся в спазмированном состоянии.

Как расслабиться перед сном: рекомендации психолога и врачаПочему так важно правильно засыпать

Проблема двусторонняя: слабые и растянутые мышцы задней поверхности тела и укороченные спазмированные мышцы передней части тела. Чтобы поддерживать осанку, важно заниматься физическими упражнениями и растяжкой. Я советую почаще смотреть в зеркало, чтобы фиксировать себя в правильном положении.

Валерий Васильевреабилитолог