Расстройства сна заставляет людей чувствовать себя старше
Участники указали, на сколько лет они себя чувствуют, а затем сравнили ответы с показателями качества сна
Автор
Люди, которые ощущают себя старше своего возраста, чаще сталкиваются с нарушениями сна. Об этом сообщает SLEEP 2026.
Учёные проанализировали данные 3177 взрослых добровольцев. Участников попросили указать, на сколько лет они себя чувствуют, а затем сравнили ответы с показателями качества сна, его регулярности, выраженностью бессонницы и самочувствием в дневное время.
Выяснилось, что люди, воспринимавшие себя старше своих лет, чаще сообщали о бессоннице, сбоях режима сна и ухудшении состояния в течение дня. Эта закономерность сохранялась даже после учёта возраста, пола, уровня тревожности и депрессии.
Авторы работы отметили, что ощущение преждевременной старости может быть тесно связано с качеством сна. Также исследование показало, что нарушения сна частично объясняют более низкие оценки собственного физического здоровья. По мнению учёных, улучшение режима и качества ночного отдыха способно положительно влиять на самочувствие и помогать людям чувствовать себя моложе и энергичнее.