Публикация постов в ночные часы снижает психическое благополучие

Исследование Бристольского университета подтвердило связь между ночными публикациями в социальных сетях и ухудшением психического здоровья. Об этом сообщает Scientific Reports.

В эксперименте участвовали 310 взрослых, предоставившие учёным доступ к более 18 тысячам своим постам. Исследователи установили, что ночная активность в соцсетях объясняет около двух процентов колебаний психического состояния, что сопоставимо с влиянием употребления алкоголя.

По мнению учёных, публикации в ночное время негативно влияют на качество и продолжительность сна, что отражается на психическом здоровье. Кроме того, они обнаружили корреляцию между ночными публикациями и симптомами депрессии и тревожности.

Авторы исследования считают необходимым внедрить инструменты для регулирования ночного использования соцсетей. В качестве примера они приводят китайский сервис коротких видео, который тестирует функцию показа медитативных роликов в ночное время. Учёные полагают, что такие решения в сочетании с образовательными кампаниями помогут повысить цифровую грамотность пользователей.