Психолог: слишком активный отдых может вызвать усталость и истощение

Летом большинство работающих россиян уходят в отпуск. А те, кто не прерывает работу, стремятся по максимуму отдохнуть в выходные. Однако слишком бурный отдых может только усилить чувство усталости и привести к психологическому истощению.

Как рассказал порталу РИАМО клинический психолог Игорь Мартынов, череда непрерывных праздников изматывает психику людей. По его словам, правильный отдых — это смена деятельности. И важно грамотно чередовать активности и расслабление.

Когда вы планируете отпуск или выходные, нужно обратить внимание не только на количество мест, которые вы хотите посетить, но и оставить время на отдых. Не нужно уходить в крайности и пытаться обойти или объездить все запланированные места или съесть и выпить всё, в чём долго себе отказывали. Эксперт рекомендует вводить регулярные перерывы в некоторые дни.

Будет ли человек жить дольше и когда это случится: что об этом думают эксперты

Опыты на мышах повреждают, что отсрочить смерть можно

По словам психолога, перерывы нужны, чтобы не допустить переутомления. Если отдых становится ежедневной рутиной, он перестанет приносить удовольствие, а, наоборот, наскучит и измотает вас.

Специалист отмечает, что отдых должен восстанавливать энергию. Поэтому, планируя отпуск или выходные, оставьте себе свободное время, когда вы сможете расслабиться и ничего не делать.